Didattica della Scuola Nuoto

 

La Scuola Nuoto G.A.M Team, seguendo i più moderni dettami della Scuola Nuoto FIN, propone un percorso didattico strutturato in livelli progressivi di difficoltà, adatto a tutte le età e abilità motorie. Come in tutte le scuole, l’allievo che ha acquisito le capacità motorie richieste in ognuno dei livelli proposti, viene promosso al livello successivo.

ScuolaNuotoFIN

VASCA DIDATICA

1° LIVELLO
AMBIENTAMENTO
STELLA MARINA

1 Stella Marina

1. Ingresso in acqua
2. Immersione del corpo e del volto
3. Apertura di occhi e bocca in immersione
4. Apnee ed espirazione con capo immerso
5. Spostamenti autonomi in posizione verticale
6. Buon rilassamento corporeo
7. Galleggiamento prono e supine con appoggi
8. Prime propulsioni di gambe a crawl e a dorso
9. Sufficiente padronanza degli atti respiratori


2° LIVELLO
SPOSTAMENTI IN ACQUA
MEDUSA

2-Medusa-241x300

1. Incremento del rilassamento
2. Educazione respiratoria
3. Perfezionamento del galleggiamento supino e prono
4. Scivolamento supino e prono
5. Prima ed elementare coordinazione delle battute di gambe a crawl e a dorso
6. Prima ed elementare coordinazione della respirazione sulle battute di gambe a crawl e a dorso


VASCA AGONISTICA

3° LIVELLO
COMPLETA AUTONOMIA
CAVALLUCCIO MARINO

3 Cavalluccio Marino

1. Galleggiamento orizzontale
2. Sostentamento verticale: solo gambe, solo braccia, braccia e gambe
3. Equilibri statici supini, proni, laterali, e cambi di posizione
4. Capovolte e remate elementari
5. Spostamenti spontanei e naturali in totale relax
6. Prima ed elementare coordinazione braccia/gambe a crawl e dorso con appoggi
7. Prima ed elementare coordinazione della respirazione con il movimento di braccia/gambe a crawl e dorso con appoggi
8. Immersioni verticali
9. Partenze


4° LIVELLO
DIDATTICA DEL DORSO
PESCE PAGLIACCIO

4 Pesciolino

1. Gambata corrette a crawl e dorso
2. Gambata elementare del delfino
3. Nuotata grezza a dorso
4. Bracciata a crawl
5. Respirazione bilaterale pari a crawl
6. Coordinazione elementare a crawl e a dorso
7. Tuffo in piedi


5° LIVELLO
DIDATTICA DEL CRAWL
GIRINO

5-Girino

1. Nuotata completa e corretta a dorso
2. Respirazione bilaterale dispari a crawl
3. Nuotata grezza a crawl
4. Gambata corretta a delfino
5. Impostazione della gambata a rana
6. Virata elementare (a rana/farfalla)
7. Impostazione del tuffo di partenza


6° LIVELLO
DIDATTICA DELLA RANA
RANA

6 Rana

1. Noutate a dorso e crawl complete, corrette e coordinate
2. Impostazione della bracciata tecnica a crawl e dorso
3. Nuotata completa, corretta e coordinata a rana
4. Inserimento della gambata a delfino su nuotate combinate
5. Partenze subacquee a rana e a delfino
6. Tuffo di partenza corretto e coordinato


7° LIVELLO
DIDATTICA DELLA FARFALLA
DELFINO

7 Delfino

1. Perfezionamento ed approfondimento delle nuotate a dorso, crawl e rana
2. Bracciata della farfalla e nuotata grezza a farfalla
3. Remate grezze
4. Nuotate subacquee (rana subacquea e delfino)
5. Virate tecniche
6. Tuffi di partenza agonistici (Track e Grab)


8° LIVELLO
NUOTATE AGONISTICHE
SQUALO

8 Squalo

1. Consolidamento delle nuotate tecniche nei quattro stili
2. Nuotate agonistiche nei quattro stili
3. Esercizi di coordinazione avanzata nei quattro stili
4. Esercizi di sensibilità fine e remate agonistiche
5. Esercizi di sensibilizzazione alla velocità e cambi di velocità
6. Miglioramento della resistenza aerobica
7. Nuotate di salvamento semplici
8. Partenze subacquee agonistiche
9. Virate agonistiche

Tutte le immagini sono da ritenersi esemplificative